5 erreurs à éviter
pour avoir un ventre plat
Que vous faites peut-être
pour perdre du poids ?
1. Suivre
un régime
Certains
permettent de détoxifier notre organisme, d’autres sont utilisés pour maigrir
très rapidement et finalement, certains autres pour perdre du poids au ventre.
Malheureusement,
plusieurs personnes qui veulent avoir un ventre plat vont suivre un régime
strict (parfois seulement liquide) pour diminuer la graisse au ventre, pour se
débarrasser des poignées d’amour et pour avoir un ventre plat comme celui des
hommes et femmes que nous voyons dans les magazines.
Si vous
voulez perdre du poids au ventre, NE SUIVEZ
PAS DE RÉGIME!
La très
grande majorité des personnes qui suivent des diètes finissent pas reprendre le
poids perdu très rapidement et même que certaines personnes se retrouvent avec
plus de kilos que ce qu’elles ont perdu.
En plus
d’être difficile à suivre, les régimes bousillent votre métabolisme de base qui
est pourtant essentiel à une vraie perte de poids saine et durable.
2. Se
peser
C’est
malsain et fort démotivant de vous peser à tous les jours lorsque vous voulez
avoir un ventre plat.
Ce n’est
pas le meilleur outil pour savoir si oui ou non, votre ventre est plus ferme.
Au lieu
de vous peser et d’être découragée (parce que les muscles pèsent 2 fois plus
que les graisses), mesurer votre tour de taille!
Ne le
faites pas à tous les jours. Je vous suggère plutôt de vous mesurer le tour de
taille à toutes les semaines et fiez-vous à vos vêtements!
3. Avoir
recours à une ceinture de sudation
Or, les
ceintures de sudation sont totalement inefficaces pour avoir un ventre plat.
Ce n’est
pas en transpirant du ventre que vous parviendrez à perdre du poids au ventre.
4. Sauter
des repas
Oui c’est
vrai que pour maigrir, les apports caloriques doivent être inférieurs à vos dépenses
énergétiques mais en sautant un repas, vous n’allez certainement pas maigrir
plus vite, au contraire.
Si vous
sautez un repas, vous risquez de manger davantage car vous aurez plus faim
entre les repas et alors, les tentations de grignoter sont plus fréquentes,
plusieurs personnes compenseront le tout en mangeant plus au repas suivant, le
stockage des graisses se fait plus facilement et, en sautant un repas, votre
métabolisme diminue, ce qui n’aide en rien à perdre du poids au ventre.
Vous
reprendrez au final le poids perdu à coup sûr.
5. Miser
sur les exercices abdominaux
Si vous
faites de nombreuses répétitions d’exercices abdominaux comme par exemple les
redressements assis à tous les jours dans le but d’avoir un ventre plat, vous
perdez votre temps.
Bons
entraînements!
No comments:
Post a Comment