Friday, August 7, 2015

Pourquoi les régimes échouent pour 93% des cas?

Pourquoi les régimes échouent pour 93% des cas?



En moyenne, une personne gagne 11 grammes pour chaque régime. En effet, le pire dans un régime,
c’est qu’on perd à la fois du muscle et de la graisse.

ET quand on reprend du poids, on regagne tout le gras. Et comme les muscles brûlent sept fois plus de calories que la graisse, leur métabolisme est plus lent que lorsqu’il a commencé un régime.

Les gens qui étaient très en surpoids même s’ils ne mangent pas beaucoup ont endommagé leur métabolisme par l’effet yo-yo.

La clé pour perdre du poids et garder la ligne repose sur deux choses. Tout d’abord, il est à noter que réduire votre appétit vous affame, ainsi cela entraîne la faim et donc une suralimentation.

Ensuite, comme vous brûlez plus de calories toute la journée, cela augmente automatiquement votre métabolisme. Cependant, la plupart des régimes font le contraire, car ils augmentent la faim et diminue le métabolisme.

Les raisons qui font échouer les régimes :

La plupart des régimes alimentaires déclenchent la faim.

Comme vous ne pouvez pas retenir votre respiration longtemps, vous ne pouvez donc pas vous affamer longtemps. Lorsque notre faim augmente, nos envies accroissent et notre métabolisme ralentit afin d’économiser de l’énergie.

La consommation de certains aliments ayant une faible teneur en gras ou encore les aliments sucrés augmentent réellement la faim et ralentit le métabolisme.

Pour combattre cet effet, mangez suffisamment afin de satisfaire votre appétit. Il est conseillé aussi de consommer des protéines pour le petit déjeuner et évitez de manger trois heures avant le coucher.

Par ailleurs, il est à noter que certains calories font grossir et d’autres vous font mincir. Ce que nous savons maintenant, c’est que tous les aliments ayant un pic d’insuline comme le sucre, la farine et les céréales, même e excès déclenchent un changement dans votre métabolisme.

En effet, l’insuline entraîne tout le carburant dans le sang. La nourriture que vous venez de manger vont dans les cellules graisseuses affamés.

Ensuite votre corps pense que vous avez faim, même si vous venez d’avalez un bagel géant. Lorsque votre corps pense que vous êtes affamés, la sensation de faim augmente et le métabolisme ralentit.

Comment réussir un régime ?

Pour réussir votre régime, il vous faut avant tout une vraie motivation. Mangez suffisamment afin de satisfaire votre appétit, toutefois il est important d’avoir une alimentation équilibrée.

Préférez les aliments à faible indice glycémique, et utilisez les céréales et les haricots avec parcimonie.

Les graisses vous aident à vous sentir rassasié, et accélèrent votre métabolisme, toutefois, mangez les bonnes graisses telles les matières grasses végétales ou les graisses animales propres comme les œufs bio ou encore les poissons avec l’acide gras oméga 3.

Cependant, pour le bien-être de votre santé et afin de perdre du poids intelligemment, il est conseillé de consulter un médecin ou un diététicien, qui saura vous orienter vers un régime adapté à votre morphologie.

Evitez de manger devant la télé car on perçoit moins bien les messages de rassasiement que nous envoie l’estomac, et on mange plus que nécessaire.


Une Cure Detox Peut Faire Perdre du Poids?

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4 raisons pour lesquelles le sucre vous fait grossir


Une Cure Detox Peut Faire Perdre du Poids?

Une Cure Detox Peut Faire Perdre du Poids?


detoix foie mincirLa plupart d’entre nous assimilent une cure de detox à la privation.

Nous pensons que le detox, c’est le fait de rester affamé ou consommer de la nourriture bizarre comme le jus de chou frisé.

Certes, nous pourrions nous sentir mieux à la faim, toutefois ce n’est pas la peine d’avoir de la douleur et de la souffrance. Le truc, c’est que vous n’avez pas à souffrir ! Il y a un autre moyen de faire une cure detox qui est en plus un véritable essor pour votre santé et un redémarrage de votre métabolisme. C

’est amusant et facile à faire. C’est un accès direct pour se sentir bien.

De nombreuses personnes subissent les effets néfastes des mauvais aliments comme les produits industriels. De nombreux régimes sont souvent aussi responsables de l’effet yo-yo.

Cela déraille complètement la santé.

Plus de la moitié de la population souffrent du syndrome de FLC.

Ceci se caractérise par des différents symptômes comme des douleurs articulaires ou musculaires, de la fatigue, des maux de tête, des allergies ou encore des problèmes plus graves tels les maladies auto-immunes, les migraines, l’asthme, l’arthrite, etc.

Pourquoi faire une cure detox ?

Lorsqu’on se réveille le matin, on est dynamique, vivant, joyeux et pleine d’énergie. Cependant, même si vous êtes mince, vous pouvez avoir des symptômes comme la fatigue, des courbatures, des problèmes digestifs, des allergies, des maux de têtes liés à une intoxication.

Ainsi, une cure detox peut vous aider à vous guérir de tous ces symptômes rapidement.

Grâce au detox, vous pouvez perdre du poids et le maintenir. Pour la communauté scientifique, perdre du poids c’est juste une question de calories dépensées, une question d’équilibre de l’énergie, de manger moins et faire plus d’exercice.

Il est à noter que la plupart des régimes déclenchent de la dépendance et de la suralimentation. La consommation de sucre entraine un pic d’insuline et de l’inflammation, ce qui vous fait stocker de la graisse au niveau du ventre, et bloque votre capacité à vous sentir rassasié.

Ainsi, les calories apportées par le sucre sont pires que les calories des aliments entiers. Le sucre gâche ainsi toute tentative de perte de poids à long terme.

Vous ne pouvez pas contrôler votre taux de sucre et les fringales de glucides, vous souffrez donc de dépendance à la nourriture. Le sucre et la farine sont biologiquement addictif.

Souvent, on pense que les personnes en surpoids sont des gloutons paresseux. Toutefois, ce n’est pas souvent leur faute car leur biologie a été détournée par l’industrie alimentaire.

En fait, le sucre est huit fois plus addictif que la cocaïne. Il faut au moins 10 jours pour désintoxiquer votre corps.

Même si vous pensez que vous êtes en bonne santé et que vous vous sentez bien, sachez que votre état normal n’est pas votre état optimal. C’est la raison pour laquelle, il est nécessaire de faire une cure detox.

A l’heure actuelle, nous vivons dans un monde où on a moins de temps pour dormir ou faire des exercices. Aujourd’hui, on consomme trop de mauvaise nourriture, et on a trop de stress et pas assez de temps pour nous-mêmes.

La meilleure façon de réinitialiser votre vie est de faire une cure de désintoxication de 10 jours où il n’y a ni toxines ni médicaments.


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