Comment maigrir des fesses ?

On rêve toutes d’avoir de jolies fesses ! Pour se sentir bien, être bien dans sa peau et être sexy il faut bien le reconnaître.

Au fil des ans, on se laisse un peu aller, on fait moins de sport, on bouge moins et on se laisse tenter par une alimentation pas toujours équilibrée. Et ce sont souvent les fesses qui prennent !

Maigrir des fesses devient alors une priorité mais comment faire pour perdre des rondeurs localisées ?

Maigrir des fesses : oui c’est possible !

Perdre du poids dans une zone ciblée, c’est compliqué. C’est le cas pour les fesses mais également pour les cuisses, les hanches, le ventre ou les bras. Mais compliqué ne veut pas dire impossible.

Pour maigrir des fesses, il faut vous attendre toutefois à changer certaines habitudes et à en prendre d’autres. Il est donc temps de prendre vos fesses en main !

Pour maigrir des fesses, même s’il n’existe pas de régime spécifique, il faudra toutefois changer vos habitudes alimentaires. La prise de poids est souvent due à une mauvaise alimentation.

En mangeant équilibré, vous allez perdre des fesses mais également quelques kilos sur tout le reste du corps ! Que du bonheur !

Vous allez donc devoir bannir certains aliments et notamment :

• Les sucreries
• Les viennoiseries, les gâteaux, les biscuits apéritifs
• Les sodas et l’alcool
• Les plats industriels
• La charcuterie

Il vous faudra manger sainement et varié en consommant :

• De la viande blanche de préférence
• Des légumes et fruits frais
• Du poisson et des œufs
• Du pain complet
• Des fibres

Changer son alimentation est la première étape lorsque l’on veut maigrir des fesses. Mais n’espérez pas que ce soit tout, il vous reste du pain sur la planche. Avoir les fesses de Pippa Middleton se mérite !

Un sport adapté peut vous aider à maigrir des fesses

Autant il n’y a pas de régime spécial pour maigrir des fesses, autant il y a de nombreux sports qui sont efficaces pour perdre vos kilos en trop à cet endroit-là :

● La course à pied est efficace pour faire fondre la graisse localisée sur vos fesses et pour les tonifier.

● La natation. Elle fait travailler tout le corps mais si vous nagez avec des palmes, vous allez cibler encore plus les muscles des fesses.

● L’aquagym est le sport par excellence pour maigrir des fesses sans faire d’efforts. Grâce à l’effet drainant de l’eau, vous allez perdre vos rondeurs aux fesses et par la même occasion si vous avez de la cellulite, l’aquagym est très efficace pour en venir à bout.

● Les exercices de step. Ce sont les plus adaptés pour muscler et tonifier ses fesses. A pratiquer chez soi ou en club !

● Le vélo elliptique réunit à lui seul les bienfaits de la course à pied, du vélo d’appartement, du rameur et du stepper. Vous allez tonifier vos fesses en douceur et sans forcer.

● Les fentes : c’est un exercice très connu de tous ceux qui veulent maigrir des fesses. Il est très simple à réaliser mais très efficace. Il faut se tenir debout, les pieds joints, faire un grand pas en avant en étirant la jambe. Faites descendre l’autre jusqu’à que le genou touche le sol. Remontez la jambe doucement et faites la même chose avec l’autre et ainsi de suite.

Si vous pratiquez au moins l’une de ces activités sportives durant 30 minutes, deux à trois fois par jour, vous avez toutes les cartes en main pour maigrir des fesses !

Mettez toutes les chances de votre côté pour maigrir des fesses

Pour maigrir des fesses, il faut mettre toutes les chances de son côté. Manger sainement et faire du sport est la plus grosse partie du travail mais vous pouvez avoir recours à quelques alliés, conseils et astuces :

● Oubliez l’ascenseur ! Montez les escaliers à pied dans une cadence soutenue est un exercice à part entière qui est très efficace pour maigrir des fesses. Petite astuce : montez les marches en ayant les pieds à plat.

● Lorsque vous marchez, faites de grandes enjambées en poussant sur les jambes et en contractant les fesses. Si vous êtres souvent debout durant la journée, même immobile, prenez l’habitude de contracter vos fesses le plus souvent possible.

● Massez les fesses avec des crèmes amincissantes. Accompagnées d’une alimentation saine et d’une activité sportive, elles peuvent être efficaces pour perdre quelques centimètres au niveau des fesses.

Contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes, maigrir des fesses est tout à fait possible si l’on s’en donne les moyens, si l’on est motivé et rigoureux.

Vous allez retrouver des fesses musclées, tonifiées et fermes et vous pourrez porter sans complexe un legging, un petit short ou votre maillot de bain !