Comment retrouver ou garder la forme pendant l’hiver ?

Comment retrouver ou garder la forme pendant l’hiver ?

Voici 4 manières de rester actif même l’hiver

1. S’entraîner dans un gym 

L’hiver, la température ne permet pas toujours de s’entraîner à l’extérieur à cause du froid, de la neige, de la plus verglaçante, etc.

Heureusement, les gyms existent! 

Nombreuses personnes s’y inscrivent après le temps des Fêtes afin d’atteindre leur résolution de perdre du poids mais la majorité abandonne au bout de quelques semaines seulement.

Ne faites pas cet erreur de jeter carrément votre argent par les fenêtres.

Inscrivez-vous au gym que vous aurez choisi pendant au moins 3 mois, le temps que l’hiver soit terminé après quoi, vous pourrez décider si vous préférez continuer à vous entraîner dans le gym ou encore à l’extérieur.

2. On se trouve des activités physiques

Pourquoi devrions-nous rester « cabaner » dans notre maison l’hiver ? 

Oui c’est froid mais il y a tellement d’activités physiques qu’on peut pratiquer uniquement en cette saison que c’est le moment idéal pour en profiter.

Je pense ici au patins à glace, au hockey, à la raquette, au ski, etc.

Trouvez-vous au moins un sport d’hiver que vous aimez faire et pratiquez-le le plus souvent possible pour rester actif et en forme même l’hiver!

3. On économise et on se motive! 

Je connais un tas de personnes qui détestent l’hiver à cause qu’en cette saison, ces personnes prennent du poids puisqu’elles ne peuvent plus s’entraîner à l’extérieur.

Je vous conseille donc de faire votre propre petit gym à la maison.

Vous n’avez pas besoin de débourser une fortune. 

Il suffit d’avoir les équipements de base soit des vêtements adaptés, un tapis d’exercice, des poids et haltères, une corde à sauter, etc.

Vous pourriez également faire des exercices dans le confort de votre maison en vous procurant des DVD d’exercices ou encore avec la Wii Fit.

4. On socialise en faisant du sport 

Une bonne manière de rester en forme l’hiver, de s’entraîner et de s’amuser, c’est en s’inscrivant à des cours en groupe.

Ça peut être de la danse, du step, des arts martiaux, du spinning,etc.

Vous aurez non seulement du plaisir à bouger mais vous aurez l’opportunité de rencontrer de nouvelles personnes, de socialiser et peut-être même de créer de nouvelles amitiés.

Bon entraînement