Wednesday, May 13, 2015

4 raisons pour lesquelles le sucre vous fait grossir

4 raisons pour lesquelles le sucre vous fait grossir


Les aliments affectent le corps de manières différentes et le sucre est une méthode unique pour
prendre du poids.

Le sucre (saccharose) et le sirop de maïs riches en fructose contiennent deux molécules : le glucose et le fructose.

Le glucose est absolument essentiel à la vie et fait partie intégrante de notre métabolisme. 
Nos corps en produisent et nous en avons un stock permanent dans notre circulation sanguine.

Chaque cellule dans le corps peut utiliser le glucose comme énergie. Si nous n’obtenons pas de glucose de l’alimentation, notre corps produit ce dont nous avons besoin des protéines et des lipides.

Par contre, le fructose est très différent. Cette molécule n‘est pas un élément naturel du métabolisme et les humains n’en produisent pas.

En fait, très peu de cellules dans le corps peuvent l’utiliser, sauf les cellules du foie.

Lorsque nous mangeons beaucoup de sucre, la plupart du fructose obtenu est métabolisée par le foie. Là, il se transforme en graisse, qui est ensuite transférée dans le sang.

Le fructose crée une résistance à l’insuline

Avez-vous déjà entendu parler de l’hormone appelée insuline?

C’est l’une des hormones clés qui régule le métabolisme humain et la consommation d’énergie.

L’insuline est sécrétée par le pancréas, puis se déplace dans le sang vers les cellules périphériques telles que les cellules des muscles.

L’insuline envoie un signal à ces cellules afin qu’elles mettent des transporteurs à leur surface pour le glucose, afin de permettre au glucose de pénétrer dans les cellules où il peut être utilisé.

Lorsque nous mangeons un repas riche en glucides, les niveaux de glucose montent. L’excès de glucose est toxique, alors l’insuline va rapidement augmenter pour sortir le glucose dans le sang et le transporter dans les cellules.

Si nous n’avions pas l’insuline ou si elle ne fonctionnait pas correctement, le glucose dans le sang atteindrait des niveaux toxiques.

Chez les personnes en bonne santé, ce mécanisme fonctionne très bien et nous permet de manger des repas qui sont riches en glucides, sans que notre glycémie en soit détraquée.

Cependant ce mécanisme tend à se briser. Les cellules deviennent résistantes aux effets de l’insuline, ce qui oblige le pancréas à sécréter encore plus d’insuline pour transporter le glucose dans les cellules.

Fondamentalement, lorsque vous devenez résistant à l’insuline, vous aurez plus d’insuline dans le sang tout le temps (jusqu’à ce que l’équilibre soit rompu et conduise au diabète de type II … ce qui peut arriver par la suite).

Mais l’insuline a aussi d’autres fonctions. L’une d’elles est d’envoyer des signaux à nos cellules adipeuses. L’insuline dit aux cellules graisseuses de collecter de la graisse de la circulation sanguine, de la stocker et d’éviter de brûler la graisse qu’elles portent déjà.

Lorsque les niveaux d’insuline sont chroniquement élevés, une grande partie de l’énergie dans notre sang se dépose de façon sélective dans les cellules adipeuses et est stockée.

L’excès de consommation de fructose est une cause connue de la résistance à l’insuline et des niveaux élevés d’insuline dans le sang.

Lorsque cela se produit, le corps a du mal à accéder à la graisse stockée et le cerveau commence à penser que c’est lié à la faim. Alors nous ressentons le besoin de manger davantage.

Mécanisme n° 1 du sucre qui fait gagner de la graisse : manger beaucoup de sucre augmente de façon chronique les niveaux d’insuline dans le sang, qui dépose l’énergie des aliments de manière sélective dans les cellules adipeuses.

Le fructose provoque une résistance à l’hormone leptine

Le fructose provoque également le gain de poids par ses effets sur une hormone appelée leptine.

La leptine est sécrétée par les cellules adipeuses. Plus il y a de cellules graisseuses, plus elles sécrètent de leptine. C’est le signal que votre cerveau utilise pour déterminer combien de graisse il a stocké en une journée pluvieuse.

Quand nous mangeons des aliments, certains sont stockés dans les cellules adipeuses. Cela fait grossir les cellules adipeuses et les fait sécréter plus de leptine.

Quand le cerveau détecte que le niveau de leptine a augmenté, il «voit» que nous avons assez de graisse stockée et que nous n’avons pas besoin de manger.

C’est le mécanisme élégant conçu par la nature pour nous faire arrêter d’avoir faim et pour manger moins quand on a beaucoup de graisse dans nos cellules adipeuses, ce qui est censé nous empêcher de devenir obèses.

Plus de graisse = plus de leptine = nous avons assez d’énergie = pas besoin de manger. Simple.

La leptine accrue nous fait aussi libérer plus de matières grasses de nos réserves de graisse et augmente le taux métabolique.

C’est ainsi que cela est censé travailler, mais si le cerveau devient résistant à la leptine (ne « voit » pas la leptine dans le sang), alors ce processus de régulation ne fonctionnera pas.

Si le cerveau ne voit pas la leptine, il ne saura pas que les cellules graisseuses sont remplies et il n’y aura pas de signal pour dire au cerveau qu’il doit arrêter de manger.

Leptine faible = pas assez d’énergie stockée = doit manger plus et en utiliser moins.

C’est ainsi que la résistance à la leptine nous fait devenir gras. Le cerveau pense que le corps est affamé et nous fait en manger plus et en consommer moins.

Essayer d’exercer sa « volonté » sur le puissant signal qui fait que la leptine nous fait avoir faim est presque impossible. C’est pourquoi la plupart des gens ne peuvent pas tout simplement «manger moins, bouger plus» et vivre heureux pour toujours.

Afin d’être en mesure de manger moins, nous devons nous débarrasser de la résistance à la leptine, de sorte que notre cerveau « voit » toute la graisse que nous avons stockée.

Un régime alimentaire riche en fructose peut entraîner une résistance à la leptine. L’un des mécanismes, c’est que le fructose augmente les niveaux de triglycérides dans le sang, ce qui bloque le transport de la leptine dans le sang et dans le cerveau.

C’est ainsi que l’excès de sucre détraque la régulation de la graisse du corps, ce qui fait penser au cerveau qu’il doit continuer à manger.

Mécanisme n°2 : Le fructose implique le cerveau devient résistant à la leptine, ce qui signifie que le cerveau ne « voit » pas toute la graisse stockée dans le corps et pense qu’il est affamé. Cela provoque un puissant transfert biochimique induit par la leptine qui vous fait continuer à manger, même quand vous n’en avez pas besoin.

Le fructose ne provoque pas la satiété de la même façon que le glucose

La façon dont le corps et le cerveau régulent la consommation d’aliments est extrêmement complexe et implique plusieurs hormones et circuits neuronaux.

Il existe une région du cerveau appelée hypothalamus, où l’ensemble de ces signaux sont interprétés.

C’est là que la leptine (voir plus haut) fonctionne dans le cerveau, ainsi que divers neurones et d’autres hormones.

Une étude relativement récente publiée en 2013 a examiné les effets du fructose par rapport au glucose sur la satiété et la consommation d’aliments. 20 volontaires sains ont reçu soit une boisson sucrée au glucose ou une boisson sucrée au fructose, ont eu leur cerveau scanné et ont répondu à un tas de questions.

Il s’est avéré que la boisson riche en glucose réduisait le flux sanguin et l’activité dans l’hypothalamus (où la consommation alimentaire est contrôlée), alors que la boisson sucrée au fructose ne le faisait pas.

Les buveurs de glucose sentaient moins la faim et étaient plus rassasiés par rapport aux buveurs de fructose qui ne se sentaient pas du tout rassasiés et qui avaient encore un peu faim.

Cela induit que la boisson sucrée au fructose, même si elle possède le même nombre de calories que la boisson au glucose, n’a PAS autant favorisé la satiété.

Une autre hormone importante appelée ghréline est l’hormone de la «faim». Plus il y a de ghréline et plus nous ressentons la faim.

Une autre étude a montré que le fructose n’a pas réduit les niveaux de ghréline dans le sang presque autant que le glucose l’a fait.

Ces études suggèrent que le fructose ne vous fait pas vous sentir rassasié après un repas de la même manière que le glucose, même s’il offre exactement le même nombre de calories.

Mécanisme n°3 : Le fructose ne vous fait vous sentir rassasié après un repas de la même manière que le glucose, ce qui conduit à une augmentation de l’apport calorique total.

Le sucre vous rend accro

Le sucre développe l’activité des opiacés et de la dopamine dans les centres de récompense du cerveau, comme le font d’autres drogues comme la cocaïne.

Dans un article de synthèse publié en 2008 dans le Journal of Neuroscience & Biobehavioral Reviews, les chercheurs ont analysé les éléments de preuve concernant le potentiel d’addiction du sucre.

Ces études ont été réalisées sur des rats, qui représentent assez bien les humains parce qu’ils deviennent dépendants aux drogues abusives de la même manière que nous le faisons.

Voici une citation de l’étude :

« Les données examinées soutiennent la théorie selon laquelle, dans certaines circonstances, un accès intermittent au sucre peut conduire à des changements comportementaux et neurochimiques qui ressemblent aux effets d’une substance d’abus. »

La preuve que le sucre est carrément addictif est très forte. Cela est parfaitement logique, vu qu’il affecte les mêmes voies neuronales que l’abus de drogues.

Manger du sucre nous donne du «plaisir» et libère les opiacés et la dopamine dans le système de récompense du cerveau, en particulier dans une zone appelée le noyau accumbens. Ce sont les mêmes zones stimulées par l’abus de drogues comme la nicotine et la cocaïne.

Pour certaines personnes avec une certaine prédisposition, cela peut conduire à une dépendance complète.

Les personnes qui ont de fortes envies de sucre et qui sont incapables de cesser ou de réduire leur consommation en dépit des conséquences physiques néfastes (tels que le gain de poids) sont des toxicomanes du sucre.

Mécanisme n° 4 : le sucre, en raison de ses puissants effets sur le système de récompense dans le cerveau, conduit à des signes classiques de dépendance comparable à l’abus de drogues. Ceci active le comportement de recherche de récompense puissant qui peut conduire à la suralimentation.

La recette parfaite pour un malheureux gain de graisses

Alors prenons un peu de recul et examinons ce que nous avons évoqué sur le fructose et le gain de graisse.

Le fructose provoque une résistance à l’insuline et augmente les niveaux d’insuline dans le corps, ce qui augmente le stockage de graisses dans les cellules adipeuses.

Le fructose provoque une résistance à une hormone appelée leptine, ce qui fait que le cerveau ne va pas «voir» que les cellules graisseuses sont plein de graisse. Cela conduit à une augmentation de la consommation alimentaire et à une diminution de la combustion des graisses.

Le fructose ne vous fait pas vous sentir rassasié après avoir mangé. Il ne fait pas baisser les niveaux de l’hormone de la faim, la ghréline, et ne fait pas réduire le flux sanguin dans les centres du cerveau qui contrôlent l’appétit. Cela augmente l’apport alimentaire global.

Le sucre, avec son impact puissant sur le système de récompense, provoque la dépendance chez certains individus. Ceci active le comportement de recherche de récompense puissant qui augmente également la prise de nourriture.

Donc… la consommation de fructose en excès dérègle à court terme le bilan énergétique sur la base d’un repas à l’autre et détraque le bilan énergétique à long terme.

Plus vous mangez de sucre et plus ce processus peut continuer, et plus il devient puissant. La résistance à l’insuline et à la leptine augmentent dans le temps et le comportement de recherche de récompense devient plus fort.

De cette façon, le sucre met en place un système biochimique extrêmement puissant pour vous faire manger plus, dépenser moins et obtenir des matières grasses. Essayer d’exercer sa volonté sur ce cercle puissant est quasi impossible.

J’aimerais souligner que tout cela ne s’applique pas aux fruits, qui sont de vrais aliments avec des fibres et une faible densité énergétique. Les fruits sont une source relativement mineure de fructose dans l’alimentation.

Le sucre va au-delà des calories vides

Certaines personnes pensent encore du sucre est seulement composées de calories «vides».

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

Les calories vides ne sont que le sommet de l’iceberg, le sucre est l’une des principales causes d’obésité par ses effets puissants sur les hormones et le cerveau.


Tuesday, May 5, 2015

Une étude montre 1 astuce étrange pour rendre N’IMPORTE QUEL programme d’exercice ou d’entraînement ENCORE plus efficace

Une étude montre 1 astuce étrange pour rendre N’IMPORTE QUEL programme d’exercice ou d’entraînement ENCORE plus efficace
 
J'ai lu une étude très intéressante de l’Université de Harvard à propos d’exercices multiples
répétés quotidiennement, je me suis souvenu récemment de cette étude alors que je lisais ce livre fascinant 59 Secondes par Richard Wiseman. (Version Anglaise)

Comment utiliser cette information pour brûler plus de graisses pendant vos entraînements, construire plus de muscles, et améliorer la santé encore plus grâce à l’exercice et à la nutrition

Gardez votre attention, car cela montre en réalité une astuce puissante que vous pouvez utiliser pour rendre littéralement N’IMPORTE quel entraînement ou programme d’exercices BEAUCOUP plus efficace.

Selon le livre 59 Secondes, voici comment l’étude a été menée :

Des chercheurs de l’Université de Harvard ont étudié plus de 80 hommes et femmes de chambre dans 7 hôtels différents. Les hommes et femmes de chambre font naturellement beaucoup d’exercice lors de leur travail quotidien, ce qui comprend une moyenne de 15 chambres par jour avec environ 25 minutes par chambre. Ce travail implique une bonne dose d’exercice en transportant des choses, faisant le ménage, déplaçant des objets, passant l’aspirateur, et ainsi de suite.

Les chercheurs savaient que les femmes d’hôtels menaient un style de vie actif par leur travail, mais ils se sont également posés la question de savoir si les femmes ne savaient pas que leur travail était en fait bon pour leur santé. Les chercheurs ont mis en place une étude pour mettre en avant ses effets pour leur faire savoir à quel point l’exercice qu’ils font en travaillant est bon pour leur santé, et pour voir si cela augmente les résultats de ces exercices.

En réalité, la question était… Leur dire que leur travail était un très bon exercice améliorera-t-il leur santé, diminuera-t-il leur pression sanguine, et les aidera-t-il à perdre du poids comparé aux hommes et femmes de chambres qui ne savaient pas que leur travail étaient en fait de "l’exercice" ?

Les personnels de chambres ont été divisés en 2 groupes :

1. Le premier groupe a été informé sur les bénéfices de l’exercice et on leur a signalé combien de calories ils brûlaient en travaillant. On leur a dit spécifiquement combien de calories par heure étaient brûlées par activité comme changer les draps, passer l’aspirateur et frotter la salle de bain.

Les chercheurs ont également voulu que cette information soit dans leurs têtes quotidiennement, alors ils ont donné aux personnels un manuel montrant les quantités de calories qu’ils brûlaient à chaque activité dans leur travail. On leur a également montré tous les jours un tableau qui signalait combien de calories étaient brûlées.

2.  Le second groupe de contrôle des personnels de l’hôtel a simplement été informé des bénéfices de l’exercice, mais n’a PAS été informé sur le nombre de calories qu’il brûlait en faisant leur travail, et n’a PAS été informé que leur travail constituait en réalité une bonne forme d’exercice.

Les chercheurs ont étudié les styles de vie existants de tous les participants dans les deux groupes et leur ont fait passé divers tests de santé, y compris des pesées.

L’étude a été menée pendant 4 semaines. Les chercheurs se sont assurés qu’aucun des participants n’ait changé ses habitudes d’exercice, le nombre de cigarettes, les habitudes de repas en dehors du travail. Cela permet d’assurer qu’aucun facteur de style de vie extérieur n’a compté dans les résultats de l’étude.

De plus, les managers de l’hôtel ont assuré que la charge de travail des deux groupes est restée la même pendant toute la durée de l’expérience.

Voici les résultats TRES intéressants :

Il s’avère que le groupe du personnel de nettoyage de l’hôtel qui a été informé quotidiennement de l’effet brûleur de calories de leur travail quotidien a fini par perdre un poids très important, à diminuer leur indice de masse corporelle et le ratio hanche/épaule, ainsi que diminuer la pression sanguine.

Le second groupe de contrôle du personnel de l’hôtel qui n’a pas été informé des calories qu’il brûlait en faisant leur travail n’a montré AUCUNES de ces améliorations.

WOW… Très intéressant n'est-ce pas !

Rappelez-vous que chacun de ces groupes a reçu la MEME charge de travail et qu’aucun n’a changé son style de vie, ses habitudes de repas, de boisson, de cigarette, ou quoi que ce soit d’autre. La seule chose qui était différente entre les groupes était simplement que l’on a constamment rappelé à l’un des groupes les bénéfices de l’exercice pour la santé pendant leur travail et du nombre de calories qu’ils brûlaient, ce qui fait que leur esprit était occupé à penser aux bénéfices de la chose.

En fait, cela ne me surprend pas vraiment… C’est un effet placebo classique au travail dans ce cas, qui renforce l’idée que notre cerveau est en relation avec les résultats que nous obtenons des exercices, de la nourriture, des suppléments, etc.


On peut tirer une bonne leçon de cette étude. Si vous croyez fermement dans votre esprit que les entraînements que vous faites améliorent grandement votre corps, vos résultats augmenteront grandement.

L’astuce que j’ai utilisé pendant des années est de vraiment "penser" et de croire fermement pendant les entraînements que l’exercice que vous faites transforme votre corps en une machine finement modelée. (Cela en assumant que vous faites réellement les entraînements comme dans Les routines de Tout sur les Abdominaux et non pas seulement perdre votre temps à lire un magazine en pédalant sur un vélo ennuyeux ou un tapis roulant).

Donc, si vous voulez brûler plus de graisses, vous ne devez pas seulement faire des entraînements intenses (avec vos capacités individuelles), vous devez aussi visualiser mentalement les résultats que vous voulez obtenir, la graisse que vous voulez perdre, et croire fermement en la puissance de la routine d’entraînement que vous faites et que vous faites vraiment du bien à votre corps.

Dans le même genre, si votre but est de construire plus de muscles, alors vous devez vraiment croire fermement dans votre esprit à quel point vos entraînements vous aident à construire plus de muscles.

Et cela peut aussi s’appliquer à votre consommation de nourriture !

Ne sous-estimez pas la puissance de votre esprit… Si vous mangez des aliments sains comme ceux détaillés dans le Manuel de La Cuisine Brûleuse de Graisses, assurez-vous que vous pensez activement dans votre esprit que ces aliments aideront grandement votre corps, vous rendant plus fort, plus mince, améliorant votre énergie et votre santé, ainsi de suite.

N’ignorez pas cela… cela aidera énormément vos résultats à s’améliorer si vous pensez activement aux aliments sains que vous mangez chaque jour et à quel point ils changent votre corps. Cela se fait en vous assurant de manger réellement des aliments sains chaque jour.

Un autre avantage de cette "programmation mentale" est qu’elle vous entraîne à éviter les aliments mauvais, car vous devez être capable de penser à quel point tout ce que vous mangez améliorer votre corps.

Voici donc… une étude intéressante qui montre à quel point vous pouvez facilement améliorer les résultats de vos exercices et de votre nutrition juste en pensant activement aux bénéfices de chacun d’entre eux chaque jour !

Mais cette astuce que je viens de vous dévoiler est juste une des nombreuses astuces uniques et puissantes pour brûler des graisses, stimuler votre métabolisme et obtenir l'apparence que vous désirez depuis toujours... 

Voici ce que vous devriez faire ensuite... 

Sur la page suivante ci-dessous, vous allez découvrir quelques trucs très simples que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne pour ÉQUILIBRER vos hormones, STIMULER votre métabolisme, et lancez la machine à brûler les graisses dans votre corps... il y a au total "101 trucs" que vous pouvez utiliser pour aplatir votre estomac rapidement, y comprix ceux-ci :
  • Truc #1:    un simple changement dans votre routine du matin qui va redémarrer INSTANTANÉMENT votre métabolisme et booster la combustion de votre graisses de 30% ! 
  • Truc #5:    une boisson dont on vous a tenu ÉLOIGNÉ... un "élixir" puissant en antioxydants et brûleur de graisses dont la science a révélé récemment de choquants avantages pour votre santé dans le domaine anti-âge & brûleur de graisses !
  • Truc #15:    un "super aliment" étonnant prouvé cliniquement pour brûler plus de 5 kg de graisses supplémentaires en douze semaines... SANS FAIRE DE RÉGIME ou tout autre changement dans votre mode de vie ! 
  • Truc #99:    une bougie (oui, un bougie) qui peut naturellement vous aider à maximiser votre propre libération d'hormone de croissance pour fondre des graisses, lutter contre le vieillissement et avoir moins de graisse dans le 8 heures suivantes ! 
Certaines de ces astuces brûleuses de graisses sont bizarres, parfois même folles, certaines impliquent votre régime alimentaire, d'autres vos exercices, et certaines associent votre esprit - mais elles ont toutes une chose en commun... elles sont toutes SIMPLES !
Tout ce que vous avez à faire pour découvrir ces astuces et tant d'autres, est sur la Page Suivante...


Sunday, May 3, 2015

Comment Perdre Rapidement Du Poids Sans Pilules Amaigrissantes Ou Exercices !

Comment Perdre Rapidement Du Poids Sans Pilules Amaigrissantes Ou Exercices !


J'ai toujours été considérée de « grosse fille ». En Janvier 2014, je pesais 82 kilos, ce qui est assez énorme pour une femme de ma taille. Lorsque j'étais adolescente, je pesais 63 kilos, et je me sentais
beaucoup plus heureuse et en bonne santé.

Je me suis efforcée désespérément toutes ces années à essayer de regagner ce poids. Mais avec un travail stressant et très prenant, c'était vraiment difficile. Rien ne semblait fonctionner pour moi. J'ai tout essayé, des pilules amaigrissantes aux appareils de musculation que je voyais à la télé. J'ai même tenté des régimes abracadabrants, tels que le régime aux baies d'açaï et le régime au thé vert. Ils ne m'ont rien fait. J'étais toujours en surpoids et me considérait « grosse ».

Tout a cependant changé en Mars 2014. J'ai perdu une quantité incroyable de 10 kilos en seulement 21 jours, en suivant un régime extrême que j'ai trouvé sur Internet, appelé La Diète 3 Semaines. Je suis tombée sur ce régime après avoir lu un article à propos d'un mannequin célèbre de Victoria Secret, qui avait suivi exactement le même régime pour perdre une grande quantité de graisse en vue d'un shooting. Si ça a marché pour elle, pourquoi ça ne marcherait pas pour moi ?

J'ai immédiatement été sur Google pour trouver ce régime, et je suis tombée sur le site web officiel de La Diète 3 Semaines. J'y ai vu une vidéo réalisée par un nutritionniste professionnel, révélant pas à pas ce qui était nécessaire pour perdre rapidement du poids. Je n'en revenais pas, parce que personne ne m'avait jamais donné cette information avant ! J'ai été consulté des entraîneurs particuliers, des diététiciens et des médecins pendant toutes ces années, et aucun d'entre eux ne m'a parlé de ces secrets de régime !

J'ai commencé le programme le lendemain. Au début, je pensais que ce serait vraiment difficile, et que je devrais m'affamer pour constater des avancées. Eh bien j'avais tort ! Je mangeais quasiment tout ce que je mangeais déjà auparavant, mais je prenais garde à manger à des moments bien précis de la journée, lorsque mon métabolisme était à son maximum pour brûler les graisses. Je prenais garde également d'inclure à chaque repas les aliments secrets aidant à la combustion des graisses, figurant sur la liste de La Diète 3 Semaines. Toutes ces choses combinées ensemble faisaient littéralement fondre la graisse de mon corps ! Comment ai-je su à quel moment mon métabolisme brûlait le plus de graisse, et quels aliments je devais inclure dans mon régime alimentaire ? Eh bien Brian –  de La Diète 3 Semaines – m'a tout expliqué dès que j'ai rejoint le site web. Ca ne pouvait pas être plus simple !

Rien que le premier jour, j'ai perdu 1 kilo. Le lendemain, j'ai perdu une quantité incroyable de 1,5 kilos ! A la fin de la première semaine, j'ai perdu environ 4,5 kilos ! C'était bien plus que ce que j'avais pu imaginer. Je pensais perdre 2 kilos maximum ! Mais 4,5 kilos en seulement 7 jours ! C'était un véritable changement de vie ! J'ai continué à suivre le régime en entier pendant les 21 jours, et à la fin, j'ai perdu une quantité époustouflante de 13,5 kilos de graisse corporelle à 100 % !

Mes rêves étaient devenus réalité ! J'approchais de mon poids idéal comme jamais je ne l'avais approché avant ! Je me sentais plus mince, plus sexy et en meilleure santé ! La graisse de mon ventre avait diminué, mes fesses étaient plus fermes, mes hanches étaient plus fines, et mes cuisses n'étaient plus rondes et potelées ! Certaines personnes ne me reconnaissaient même pas ! J'adore mon nouveau corps, et je remercie à 100 % La Diète 3 Semaines. Elle a changé ma vie !

Je continue à suivre La Diète 3 Semaines, et la graisse continue de fondre ! J'ai pour objectif de passer en-dessous de la barre des 63 kilos, et je vais très certainement l'atteindre dans quelques petites semaines ! Ce régime a été l'une des meilleures expériences de ma vie. Je n'ai pas eu à m'affamer, je n'ai pas eu à prendre des pilules amaigrissantes, je n'ai pas eu à me traîner à la gym pour faire des exercices fatigants, et je n'ai pas eu à manger des aliments sans saveur ! La Diète 3 Semaines est vraiment la seule solution aujourd'hui, si vous cherchez une méthode pour perdre rapidement du poids. Ca a fonctionné sur moi, et je sais que ça fonctionnera sur vous aussi.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...